‘봄바람’은 이제 더이상 설렘이 담긴 시적인 단어가 아닌, 중국 사막에서 시작된 모래 바람이 도시를 지나며 공장의 굴뚝과 자동차에서 나온 각종 유해물질과 병을 일으키는 바이러스를 담아 날아오는 황사의 지독함이 포함된 피해야 할 의학적인 단어에 가까워졌다.봄철 건강은 이 봄바람을 얼마나 잘 피하고 봄바람에 노출된 몸을 얼마나 잘 관리하느냐에 따라 지킬 수 있느냐 없느냐가 좌우된다.
황사가 뭔가요?
황사는 3월~5월 중국과 몽골 등 중앙아시아의 넓은 사막지역의 모래가 상층부의 바람을 타고 우리나라로 날아오는 것을 말한다.
황사는 삼국시대에도 있었다는 기록이 전해질 정도로 오랜 역사를 가지고 있는데 최근에는 그 빈도가 매우 증가했고, 중국 경제가 발전하면서 심각해진 대기오염 물질을 동반하기 때문에 그 강도에 있어서도 매우 심각해져 우리나라를 비롯한 일본, 멀리 미국까지 많은 피해를 입히고 있다.
황사가 건강에 미치는 악영향들
황사는 공기에 직접적으로 노출되는 눈, 호흡기, 피부 등 3곳에 가장 큰 피해를 입힌다.
눈
공기 중의 미세먼지가 눈으로 들어가면서 결막염을 유발한다. 결막염이 생길 경우 눈에 이물감이 느껴지고, 눈물, 충혈 등의 증상이 나타나 일상생활에 큰 불편이 따른다.
호흡기
황사에 의한 피해 중 가장 심각하다.
평소 천식이나 기관지염 등을 앓고 있어 호흡기능이 좋지 않은 사람의 경우 황사 먼지에 의해 점막이 자극되어 심각한 상황을 초래하기도 한다.
노화에 의해 호흡기능이 많이 떨어져 있거나, 아직 신체기능이 완전히 발전하지 않은 노약자는 황사에 의한 위험이 질병이 있는 사람에 준한다고 볼 수 있다.
환자나 노약자가 아니더라도 황사 먼지가 기관지 점막을 자극해 갑자기 기관지가 좁아져 호흡이 곤란해지는 경우도 있다.
피부
수은, 납, 카드뮴 등 자극을 일으킬 수 있는 물질이 많이 포함되어있는 황사 먼지는 입자의 크기가 매우 작아 피부에 노출될 경우 모공 깊이 들어갈 수 있다.
피부 속에 들어간 이들 물질은 지속적인 자극을 유발해 접촉성 피부염 같은 피부질환을 일으킨다.
황사는 이에 외도 함께 딸려온 바이러스가 독감과 같은 질병을 일으킬 수 있고, 중금속 등 유해물질에 체내에 장기간 축적되어 중독 될 위험도 있다.
황사로부터 몸을 지키는 방법
황사로부터 몸을 지키는 가장 좋은 방법은 황사가 오는 날 외출을 자제하는 것이다. 하지만 사회생활을 하는 사람들의 경우 주말이 아니고선 이를 지키기란 매우 어렵기 때문에 이는 현실적인 방법이 되지 못한다.
1. 못 들어오게 막아라!
눈
보호안경을 쓰면 좋지만 불편하고 경제성도 떨어지기 때문에 특별히 눈이 민감하지 않다면 바람을 등지는 정도의 보호와 건조함을 막고 눈에 들어온 먼지를 씻어내기 위해 안약을 자주 넣어주는 것으로 충분하다.
호흡기
황사가 예상되는 날은 마스크를 준비하는 것이 좋다.
마스크를 고를 때는 꼭 식품의약품 안전청의 허가를 받은 마스크인지 확인하고 구입하여야 한다. 황사는 10㎛의 미세한 입자도 포함하고 있어 미세입자 차단기능이 있어야 하기 때문이다.
피부
긴 소매옷을 입어 피부의 노출면을 최대한 줄인다.
노출되는 부분은 자외선 차단제, 보습제 등을 발라 미세입자가 잘 들어가지 못하도록 보호막을 형성한다.
2. 들어왔으면 내보내라!
먹고
돼지고기가 황사에 좋은 음식으로 가장 유명하지만 이를 많이 먹을 경우 과도한 지방섭취를 피할 길이 없어 최근에는 많이 먹어도 특별한 문제가 없는 미나리가 전문가들의 추천을 많이 받고 있다.
미나리는 수질이 좋지 않은 곳에서 살며 주변 수질을 정화 할 정도로 해독작용이 좋은 채소로 오래 전부터 중독이 되었을 때 약으로 사용했었고, 복어와 같이 독성이 강한 요리의 보조재료로도 사용되어 왔다.
미나리는 해독작용 외에도 가래를 가라 앉히는 기능이 있어 나쁜 공기로 칼칼해진 목도 보호할 수 있는 황사에는 일석이조의 효과를 나타낸다.
미나리는 데쳐먹거나 탕에 넣어 먹어도 좋지만 황사에는 생즙을 내서 먹는 것이 가장 좋다고 한다.
Tip. 미나리 생즙은 그냥 먹을 경우 평소 설사를 자주 하는 사람에게는 좋지 않을 수 있기 때문에 요구르트 등과 같이 섞어 먹는 것이 좋다.
양파, 쑥, 냉이 등도 미나리와 함께 황사에 좋은 채소로 알려져 있다.
바르고
황사에 노출된 피부는 각종 중금속이 모공까지 박히기 때문에 세안이 중요하다.
한 피부과 전문의는 황사가 있는 날 외출했을 경우 먹다 남은 요구르트를 얼굴에 바른 후 마른 뒤 닦아내면 각질이 녹으면서 황사먼지가 잘 세척된다고 한다.
'- 전문의 칼럼' 카테고리의 다른 글
| 성격 파악 후 다이어트, 효과UP! (0) | 2009/03/17 |
|---|---|
| 근처에 패스트푸드 없는 학교에 가라 (0) | 2009/03/16 |
| 삼겹살 말고 황사엔 뭐가 좋을까? (0) | 2009/03/16 |
| 치명적인 드라이브 러브핸들(Lovehandles, 뱃살) (1) | 2009/03/10 |
| 운동을 할까? 식사량을 줄일까? (0) | 2009/03/09 |
| 손가락 못 빨게 하려면 매니큐어를 (1) | 2009/03/06 |
